Sauļošanās Ukermarkā: kā efektīvi aizsargāt ādu!

Sauļošanās Ukermarkā: kā efektīvi aizsargāt ādu!

Vasara ir tepat aiz stūra, un temperatūra paaugstinās — ideāls laiks, lai gulētu saulē pie skaistajiem Ukermarkas ezeriem. Bet ieteicams ievērot piesardzību! Kamēr laika prognozes paredz spožu sauli nākamajai nedēļai, eksperti brīdina par pārmērīgas saules iedarbības draudiem. Īpaši satraucošs ir ādas vēža attīstības risks. Saskaņā ar pašreizējiem datiem aptuveni 300 000 cilvēku Vācijā katru gadu saslimst ar ādas vēzi. Tāpēc Brandenburgas Valsts ārstu asociācija sāk visaptverošu izglītojošu ofensīvu par pareizu saules aizsardzību, ziņo Ziemeļu kurjers.

Dr. med. Silke Thies skaidri norāda, ka ikvienam no mums ir nopietni jāuztver UV starojuma briesmas. "Aizsardzība pret sauli ir absolūti obligāta," viņa uzsver, iesakot saules aizsardzības koeficientu vismaz 30. Lai nodrošinātu optimālu aizsardzību, saules aizsargkrēmu vajadzētu lietot atkārtoti ik pēc divām stundām, īpaši pēc peldēšanas vai svīšanas. Vēlams arī uzturēties ēnā no pulksten 11:00 līdz 15:00, kad UV starojums ir visaugstākais. Šīs zināšanas ir balstītas arī uz secinājumiem no Pasaules Veselības organizācija, kas norāda uz visaugstāko UV iedarbību pusdienlaikā.

Praktiski padomi drošai vasaras dienai

Neliels viegluma pieskāriens rodas, atrodoties ārā. Tomēr tā vietā, lai dotos pilnā saules gaismā, jums vajadzētu aizsargāties ar vieglu, garu apģērbu un regulāri veikt ādas pārbaudes reģiona praksēs un klīnikās, piemēram, Švedtā vai Templinā. Regulāras pārbaudes var glābt dzīvības, un ādas vēža gadījumu skaita pieaugums tiek uzskatīts par brīdinājuma signālu. Ukermarkas iedzīvotāji tiek aicināti uztvert sauli nopietni un veikt mērķtiecīgus pasākumus tās aizsardzībai.

Vēl viens aspekts, kas bieži tiek ignorēts, ir atstarošanas efekts no dažādām virsmām. UV starojums atstarojas dažādi – zāle un ūdens atstaro mazāk par 10%, savukārt smiltis atstaro ap 15%. Īpaši sniegā UV iedarbību var gandrīz dubultot, kas rada slēpotājiem sniega akluma problēmu. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību arī videi, kurā uzturaties, īpaši spilgtās pludmalēs vai sniegotās ainavās.

Rezumējot: izbaudiet sauli, bet dariet to atbildīgi. Vasara ir lieliska iespēja pavadīt laiku ārā un atpūsties, ja vien ievēro nepieciešamos aizsardzības pasākumus. Izmantojiet Valsts Ārstu biedrības izglītojošās kampaņas un apzinieties, ka laba aizsardzība pret sauli ir daļa no vasaras pilnvērtīgas baudīšanas. Atcerieties: dažas vienkāršas darbības var palīdzēt aizsargāt ādu no kaitīgajiem UV stariem un nodrošināt ilgstošu saulainu dienu baudījumu.