Saulės vonios Ukermarke: kaip veiksmingai apsaugoti odą!

Saulės vonios Ukermarke: kaip veiksmingai apsaugoti odą!

Vasara jau visai šalia, o temperatūra kyla – idealus laikas pagulėti saulėje prie nuostabių Ukermarko ežerų. Tačiau patartina būti atsargiems! Nors orų prognozės ateinančią savaitę prognozuoja ryškią saulę, ekspertai perspėja dėl pernelyg didelio saulės poveikio. Visų pirma, nerimą kelia rizika susirgti odos vėžiu. Dabartiniais duomenimis, kasmet Vokietijoje odos vėžiu suserga apie 300 000 žmonių. Todėl Brandenburgo valstybinė gydytojų asociacija pradeda visapusišką švietimo puolimą apie tinkamą apsaugą nuo saulės Šiaurės kurjeris.

Dr med. Silke Thies aiškiai sako, kad kiekvienas iš mūsų turėtų rimtai žiūrėti į UV spinduliuotės pavojų. „Apsauga nuo saulės yra absoliuti būtina“, – pabrėžia ji ir rekomenduoja, kad apsaugos nuo saulės faktorius būtų ne mažesnis kaip 30. Siekiant užtikrinti optimalią apsaugą, kremą nuo saulės reikia pakartotinai tepti kas dvi valandas, ypač po maudynių ar prakaitavimo. Taip pat patartina būti šešėlyje nuo 11 iki 15 val., kai UV spinduliuotė yra didžiausia. Šios žinios taip pat pagrįstos išvadomis iš Pasaulio Sveikatos Organizacija, kuris rodo didžiausią UV spindulių poveikį vidurdienį.

Praktiniai patarimai saugiai vasaros dienai

Kai esate lauke, atsiranda lengvumo pojūtis. Vis dėlto, užuot išėję į visą saulės šviesą, turėtumėte apsisaugoti lengvais, ilgais drabužiais ir reguliariai tikrintis odą regiono praktikose ir klinikose, pavyzdžiui, Švedte ar Templine. Reguliarūs tyrimai gali išgelbėti gyvybes, o padidėjęs odos vėžio atvejų skaičius laikomas įspėjamuoju signalu. Ukermarko gyventojai raginami rimtai žiūrėti į saulę ir imtis tikslinių priemonių ją apsaugoti.

Kitas dažnai nepastebimas aspektas yra atspindžio efektas nuo skirtingų paviršių. UV spinduliuotė atsispindi skirtingai – žolė ir vanduo atspindi mažiau nei 10%, o smėlis – apie 15%. Ypač sniege UV spindulių poveikis gali būti beveik dvigubai didesnis, o tai sukelia slidininkams aklumo nuo sniego problemą. Todėl svarbu atkreipti dėmesį ir į aplinką, kurioje apsistojate, ypač šviesiuose paplūdimiuose ar sniegu padengtuose kraštovaizdžiuose.

Apibendrinant: mėgaukitės saule, bet darykite tai atsakingai. Vasara – puiki proga praleisti laiką lauke ir atsipalaiduoti, jei tik laikysitės būtinų apsaugos priemonių. Pasinaudokite Valstybinės gydytojų sąjungos švietėjiškomis akcijomis ir supraskite, kad gera apsauga nuo saulės yra visapusiško mėgavimosi vasara dalis. Atminkite: keli paprasti žingsniai gali padėti apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių ir užtikrinti ilgalaikį mėgavimąsi saulėtomis dienomis.