Päevitamine Uckermarkis: kuidas oma nahka tõhusalt kaitsta!

Päevitamine Uckermarkis: kuidas oma nahka tõhusalt kaitsta!

Suvi on kohe käes ja temperatuurid tõusevad – ideaalne aeg kaunite Uckermarki järvede ääres päikese käes pikali heitmiseks. Kuid ettevaatus on soovitatav! Kui ilmateade ennustab tulevaks nädalaks eredat päikest, siis eksperdid hoiatavad liigse päikese käes viibimise ohtude eest. Eelkõige on murettekitav risk haigestuda nahavähki. Praegustel andmetel haigestub Saksamaal igal aastal nahavähki umbes 300 000 inimest. Brandenburgi osariigi arstide liit alustab seetõttu kõikehõlmavat harivat rünnakut õige päikesekaitse kohta, teatab Põhja kuller.

Dr med. Silke Thies paneb südamele, et igaüks meist peaks UV-kiirguse ohtu tõsiselt võtma. "Päikesekaitse on absoluutselt kohustuslik," rõhutab ta ja soovitab päikesekaitsefaktoriks vähemalt 30. Optimaalse kaitse tagamiseks tuleks päikesekaitsekreemi uuesti peale kanda iga kahe tunni järel, eriti pärast ujumist või higistamist. Samuti on soovitatav viibida varjus ajavahemikus 11.00–15.00, kui UV-kiirgus on kõrgeim. Need teadmised põhinevad ka leidudel Maailma Terviseorganisatsioon, mis näitab kõrgeimat UV-kiirgust keskpäeva jooksul.

Praktilised näpunäited turvaliseks suvepäevaks

Õues viibides tekib kerge kerguse puudutus. Sellegipoolest tuleks täispäikesevalgusesse mineku asemel end kaitsta kergete ja pikkade riietega ning lasta regulaarselt nahauuringuid piirkonna praksistes ja kliinikutes, näiteks Schwedtis või Templinis. Regulaarsed uuringud võivad päästa elusid ning nahavähi juhtude sagenemist nähakse hoiatussignaalina. Uckermarki elanikke kutsutakse üles päikest tõsiselt võtma ja selle kaitsmiseks sihipäraseid meetmeid võtma.

Teine aspekt, mida sageli tähelepanuta jäetakse, on peegeldusefekt erinevatelt pindadelt. UV-kiirgus peegeldub erinevalt – muru ja vesi peegeldavad alla 10%, liiv aga umbes 15%. Eriti lumes võib UV-kiirgust peaaegu kahekordistada, mis põhjustab suusatajatel lumepimeduse probleemi. Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu ka keskkonnale, kus viibite, eriti heledates randades või lumega kaetud maastikel.

Kokkuvõtteks: nautige päikest, kuid tehke seda vastutustundlikult. Suvi on suurepärane võimalus õues aega veeta ja lõõgastuda, kui järgite vajalikke kaitsemeetmeid. Kasutage Riikliku Arstide Liidu hariduskampaaniaid ja teadvustage endale, et hea päikesekaitse on osa suve täiel rinnal nautimisest. Pidage meeles: mõned lihtsad sammud aitavad kaitsta nahka kahjulike UV-kiirte eest ja tagada pikaajalise päikesepaisteliste päevade nautimise.