Sončenje v Uckermarku: Kako učinkovito zaščititi kožo!

Sončenje v Uckermarku: Kako učinkovito zaščititi kožo!

Poletje je pred vrati in temperature se dvigajo – idealen čas za poležavanje na soncu ob čudovitih Uckermarkskih jezerih. Vendar je priporočljiva previdnost! Medtem ko vremenska napoved za prihodnji teden napoveduje močno sonce, strokovnjaki opozarjajo na nevarnosti prekomernega sončenja. Zaskrbljujoče je predvsem tveganje za nastanek kožnega raka. Po trenutnih podatkih v Nemčiji vsako leto zboli za kožnim rakom približno 300.000 ljudi. Brandenburško deželno zdravniško združenje zato začenja obsežno izobraževalno ofenzivo o pravilni zaščiti pred soncem, poroča Severni kurir.

dr.med. Silke Thies jasno poudarja, da bi moral vsak od nas nevarnost UV-sevanja jemati resno. »Zaščita pred soncem je nujna,« poudarja in priporoča zaščitni faktor vsaj 30. Da bi zagotovili optimalno zaščito, je treba kremo za sončenje nanesti vsaki dve uri, še posebej po plavanju ali potenju. Priporočljivo je tudi zadrževanje v senci med 11. in 15. uro, ko je UV-sevanje največje. To znanje temelji tudi na ugotovitvah iz Svetovna zdravstvena organizacija, ki označuje največjo izpostavljenost UV žarkom opoldne.

Praktični nasveti za varen poletni dan

Rahel pridih lahkotnosti se pojavi, ko ste zunaj. Kljub temu se raje zaščitite z lahkimi, dolgimi oblačili, namesto da bi se odpravili na sončno svetlobo, in redno pregledujte kožo v ordinacijah in klinikah v regiji, na primer v Schwedtu ali Templinu. Redni pregledi lahko rešijo življenja, porast primerov kožnega raka pa velja za opozorilo. Prebivalce Uckermarka pozivamo, naj sonce jemljejo resno in sprejmejo ciljne ukrepe za njegovo zaščito.

Drug vidik, ki je pogosto spregledan, je učinek odseva od različnih površin. UV sevanje se odbija različno – trava in voda odbijata manj kot 10 %, pesek pa približno 15 %. Zlasti v snegu se lahko izpostavljenost UV žarkom skoraj podvoji, kar smučarjem predstavlja problem snežne slepote. Zato je pomembno, da ste pozorni tudi na okolje, v katerem se zadržujete, še posebej na svetlih plažah ali zasneženi pokrajini.

Če povzamemo: uživajte na soncu, a počnite to odgovorno. Poletje je odlična priložnost za preživljanje časa na prostem in sprostitev, če le upoštevamo potrebne zaščitne ukrepe. Izkoristite izobraževalne akcije Državnega zdravniškega združenja in se zavedajte, da je dobra zaščita pred soncem del polnega uživanja v poletju. Ne pozabite: nekaj preprostih korakov vam lahko pomaga zaščititi kožo pred škodljivimi UV-žarki in zagotoviti dolgoročno uživanje v sončnih dneh.